I 30 cibi da non far mancare nella vostra dieta

Funghi

Per iniziare una vita più sana perchè non iniziare inserendo questi 30 alimenti nella dieta? Magari qualcuno già lo mangiate già, quale? Ecco quelli che mangio o non mangio io:


  • Funghi - Io li mangio ogni tanto in stagione

  • Noci - Queste non le mangio mai
  • Burro di arachidi e di mandorle – Non pensavo facessero bene comunque non li mangio
  • Quinoa – Questa a malapena so cos'è!
  • Mandorle – Non le mangio quasi mai a volte nei dolci se capita
  • Mirtilli – li mangio spesso nelle macedonie
  • Uova – Non le mangio quasi mai
  • Spinaci – Mi capita di mangiarli ma non regolarmente

  • Salmone selvaggio – Non amo il salmone
  • Petto di pollo – Mi piace molto e lo mangio appena posso
  • Avocado – Pur sapendo che fa bene non lo mangio mai non amo il suo sapore
  • Patate dolci – Mai assaggiate

  • Orzo – Non lo mangio mai.
  • Pasta – Quasi tutti i giorni

  • Farina d'avena – Non la mangio mai
  • Latte scremato – Tutte le mattine
  • Lenticchie – Nel periodo natalizio
  • Bulgur - Mai
  • Sardine – Mai
  • Kiwi – Se mi capitano nella macedonia ma non mi fanno impazzire
  • Olio d'oliva - Sempre come condimento
  • Cavolo – Mai
  • Fagioli bianchi – Mai
  • Bietole – Mai
  • Edaname – Mai
  • Zucca – Se capita in inverno
  • Arance – Non spesso perchè mi danno acidità di stomaco
  • Yogurt greco senza grassi – Greco mai yogurt normale capita spesso
  • Broccoli - Spesso come verdura cotta
  • Fagioli neri – Mai

Secondo il mio parere gli autori di questa lista hanno tralasciato moltissimi alimenti della dieta mediterranea che fanno bene carote e pomodori per esempio.

Via | Realsimple

Foto | Flickr

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